正文 第一章 自然視力是我們的，應當保護 文 / 愛德華·索夫
自然視力見諸於我們自身的各個方面。從我們的肉眼貫穿到我們的感情、思維、夢想、創造力和精神展現，視力滲透於我們生活的各種經歷。而且它是我們自身的，應當加以保護。
所幸的是，對於我們這樣一些人來說，希望自己的視力在生活中得以改進，充滿激情和美麗，並且充斥著「原來如此」和「我現在看清楚了」，對我們來說，答案是存在的。我們
能夠通過我們的自身行動保持、改進、發展和拓展我們的視力。
20世紀的社會發展從很多的傳統研究和非傳統經歷中受益。在自然改善我們的視力上，我們會既涉及到狹隘的眼科學，又涉及到思想開放的醫學先鋒人物——威廉-H-貝茨和維赫姆-瑞奇。在上個世紀初，這兩位聰慧的醫生大膽地游離於他們的傳統手法，他們將大腦和身體的關係上升到理論高度，並開始傳授他們的理論。儘管他們的理論遭到了循規蹈矩的專業人士的嘲笑，但是他們敏感而有用的理論還是為人知曉，並廣為傳播。
自然視力改善更多地產生於與人類生活和人類視覺相關的經歷，這比說服人們接受眼睛鍛煉計劃更重要。它將視覺擴大到最大範圍，同時認識到改善視力的原動力可能來源於整個視覺經歷的一個方面。你會發現視力的改善主要源於活動能力的提高。基本的生命能量將通過你頭腦和身體迸發，其結果是富有表情的眼睛閃爍光芒，視力的清晰度復甦。
擁有更好視力的挑戰是你自己獨有的，視力是獨特的個人現象。你是接受挑戰並改變現狀的人，同時你也是受益者。自然改善視力是一種內部的改變，不是治療、糾正，或外界力量的轉變。
信心來源於你視力任何程度上的改善，加之你對自己、世界和其他人的愛。有了這些，就讓我們開始進一步在視覺的經歷中探討自然視力的概念。
在奧地利的一個舊穀倉上層，一扇小窗向綠色的牧場敞開。輕風在白樺林的枝丫間曼舞。春天來了。偶爾一串白色花瓣溫柔地掠過窗欞。忙於授粉的蜜蜂帶著嗡嗡的響聲落在蘋果樹的枝頭。一陣陣紫丁香的濃郁芳香飄過房間。生機盎然的美景落在陽光溫暖的山坡上。我從眾多角度來看這美景，我發覺顏色的每一種交替生成，用我的眼睛發現神奇的生命能量。這意味著我也是同樣活生生的嗎？我深深思索著幻想家和視覺的關係。我是一隻蜜蜂、一朵蘋果花、一根任我摘取任我在腦海中造型的枝條嗎？我的眼睛如同我看到的東西一樣充滿生
機和能量嗎？當我將注意力從搖曳的丁香和閃著微光的毛茛移到下方的綠色海洋時，我意識到它們是放鬆的、隨意的和幸福的。能夠擁有視覺系統，如此完全地回應我身邊變化無窮的萬花筒般的生活，看到這一切，是怎樣一種喜悅啊！
天空變得黑沉沉。樹木停止了搖曳，雷聲劈開廣闊的天空轟然而至。我傾聽著。我的大腦期望著一個暗示。啊！那聲音像鋁板在木質屋頂上翻滾。黑色和金色的噴氣吹進敞開的窗口，沒精打采地鑽進木板牆的縫隙中，不滿於對賞心悅目景色的破壞。我開始注意雨。雨滴直落而下，敲擊在冷杉葉上發出回聲。小的時候，我很容易在暴風雨的侵襲中寫出故事。當一天的能量在潮濕灰色的天空中擠成一團，影像出現在我腦海中，我記錄下它們。我現在認識到，打腹稿的角色就是——想像力。我童年經歷的事情一直跟隨著我。那些記憶中的影像
和現實混合在一起。那些留在我神經系統和大腦中的過去的影像幫助我看到現實的東西。當我回憶兒時的敏感經歷，雨滴變得更加清晰——從學校回家，穿過縷縷灰白的光，嘴唇上明快清涼的味道，鼻子裡是植物濕濕的氣息。清澈的雨滴打在我黃色的雨衣上，滑落到我脖子後面。
窗戶突然給刮得自己關上了。窗栓在搖動。我內心跳躍而興奮。通過我對世界的觀察，世界越來越多地在邀請我回應，邀請我參與。過去和未來聚集在一起，為觀看現實提供能量和清晰的源泉。雷聲又起，在長長的喘息後，釋放著轟鳴。天空下的地毯長出新綠。雨水使塗了漆般的毛茛輕輕顫抖。短暫的暴風雨，陽光很快撩起了水晶珠簾。我想像著，在某個地方有一道彩虹，彎彎地掛在起伏的山巒上。我深深呼吸，為這美麗的地方和大自然給予我們的禮物而感到欣慰。我自信我能夠介入這種絕妙的內在和外在快樂，通過選擇來影響我視力的質量。我能夠與其他人分享這種視覺方式，也能夠為其他人提供支持。我走出穀倉。彩虹給我一個多彩而燦爛的微笑。
是的，視力模糊在生理上是顯而易見的。但是當我們說生理上，我們只是在觀察人類視覺系統的一端。這只是冰山一角。否認與視力相隨相伴的其他方面會限制我們改變生理機能的能力。通常我們被告之，眼睛是由肌肉、神經和光成分而組成的「照相機」，它接受光，將感受到的刺激轉換成神經衝動，神經衝動再傳輸到視覺細胞或皮層上，視覺就是在那裡產生的。整個生命的角色，大腦其他部分和個人對生活的適應，全都被忽略了。
對兒童視力發展進行過出色研究的阿諾德-吉賽爾說，「視覺不是一種孤立的機能，它是和整體的兒童活動系統緊緊地連在一起的——兒童的姿態、動手和配合能力、智力和性格都與此相關。他觀看的是他的整體。」吉賽爾意識到過於簡單類推的潛在危險：「照相機的比喻……有掩蓋重大發展變革的傾向。」
我們被告之生理的答案是一個純生理問題所需的一切。所以，當我們在驗光師辦公室進行視力測試的瞬間，一副表明我們視力情況的矯正鏡片就被架在了我們的鼻子上。在很多國家，視力折射有問題的人口比例在增加，視力問題主要是：近視、散光和斜視。有度數的眼鏡並沒有阻止這種趨勢，也沒有人過問我們很多人視力低下的原因。
驗光師通常在學校對孩子們使用訓練眼鏡，來防止早期近視眼的發展。他們提倡學齡前兒童用眼鏡，並視之為預防弱視的可行方法。在這個組裡，只有很少的進步人士會承認,甚至近視眼都是可以改變的。為什麼？因為他們的自身經歷，或者因為某一個曾經戴著近視眼鏡的人走進他們的辦公室，沒有戴眼鏡就讀出了視力表，而這一驚人之舉是醫學治療無能為力的。有時，這種改善是在被定論為「無能為力」或「醫學上沒有希望」的情況下被確認的，是通過客觀的眼睛檢查（視網膜檢影法）而確認的。但是，通常，眼鏡的軸向長度沒有明顯的變化，值得注意的表現是「重新解釋模糊」——這一陳述意味著對患者的他或她，通過自然方法成功地獲得了新視力事實是一種懷疑。自然的方法被那些人群使用，那些人有練習貝茨方法的，有練習瑜伽的，練習足療的，還有營養學家。人體潛能有一個習性，就是跳過業已建立的和公認的宣言以及各種預測。
你也許說，「珍妮特改善了她的視力，但是那不意味著這一方法對我也有用。」我對這種自我懷疑的回答是「不，它不會對你或任何人起作用」。這樣看待事情是幾百年來不良習慣的反映，幾百年來我們放棄了對自己健康、生活方式和良好人性的責任，而把這一切交到專家的手裡或借助外界的力量。這不是說我們不向那些有經驗和專業的朋友請教。這只是簡單地指出，通常含糊而不自覺的態度導致我們生活的重大改變來自外部。我們將被治療、醫治、拍打、搖晃、分析、麻醉，研究來研究去，被一個比我們更瞭解我們自己的外人擺佈。
這確實是一個巨大的挑戰，決不是撒滿玫瑰的旅途。去拾取你自己生活的特權，特別是生活中那些懼怕、恐怖和無知的地方。但是這樣做的回報是廣大的和極其重要的。作為接納吸收和運用本書中信息的結果，如果你的視力改善了，眼睛疲勞減少了，或者你在生活中感覺到更舒服了，就用你自己的手拍拍自己的後背。
記住我們正在運用以下的方法：
知識
自我責任
身體內部關係，頭腦和精神
遊戲和有益的幽默
想像力
鼓勵的積極態度
以一種方式：
吸收融入自己的生活方式
靈活的
有效的
可持續的
肉體上享受而有樂趣