正文 武學淺解 文 / 海派山人
武學淺解
一則
形意拳術有三層道理，有三步功夫，有三種練法。
一、三層道理
1、練精化氣；2、練氣化神；3、練神還虛（練之以變化人之氣質，復其本然之真也）。
二、三步功夫
1、易骨：練之以築其基，以壯其體，骨體堅如鐵石，而形式氣質，威嚴狀似泰山。
2、易筋：練之以騰其膜，以長其筋（俗云：筋長力大），其勁縱橫聯絡，生長而無窮也。
3、洗髓：練之以清虛其內，以輕鬆其體，內中清虛之象：神氣運用，圓活無滯身體動轉，其輕如羽（拳經云：三回九轉是一式，即此意義也）。
三、三種練法
1、明勁：練之總以規矩不可易，身體動轉要和順而不可乖戾，手足起落要整齊而不可散亂。拳經云：「方者以正其中」即此意也。
2、暗勁：練之神氣要舒展而不可拘，運用要圓通活潑而不可滯。拳經云：「圓者以應其外」即此意也。
3、化勁：練之週身四肢動轉，起落、進退皆不可著力，專以神意運用之。雖是神意運用，惟形式規矩仍如前二種不可改移。雖然週身動轉不著力，亦不能全不著力，總在神意之貫通耳。拳經云：「三回九轉是一式」即此意義也。
四、詳論明勁、暗勁、化勁
1、明勁
明勁者，即拳之剛勁也。易骨者，即練精化氣，易骨之道也。因人身中先天之氣與後天之氣不合，體質不堅，故發明其道。大凡人之初生，性無不善，體無不健，根無不固，純是先天。以後，知識一開，靈竅一閉，先後不合，陰陽不交，皆是後天血氣用事，故血氣盛行，正氣衰弱，以致身體筋骨不能健壯。故昔達摩大師傳下易筋洗髓二經，習之以強壯人之身體，還其人之初生本來面目。後宋岳武穆王擴充二經之義，作為三經：易骨、易筋、洗髓也。將三經又製成拳術，發明此經道理之用。拳經云：「靜為本體，動為作用」，與古之五禽、八段練法有體而無用者不同矣。因拳術有無窮之妙用，故先有易骨、易筋、洗髓，陰陽混成，剛柔悉化，無聲無臭，虛空靈通之全體。所以有其虛空靈通之全體，方有神化不測之妙用。故因此拳是內外一氣，動靜一源，體用一道，所以靜為本體，動為作用也。因人為一武學淺解
小天地，無不與天地之理相合，惟是天地之陰陽變化皆有更易。人之一身既與天地道理相合，身體虛弱，剛戾之氣，豈不能易乎？故更易之道，弱者易之強，柔者易之剛，悖者易之和。所以三經者，皆是變化人之氣質，以復其初也。易骨者，是拳中之明勁，練精化氣之道也。將人身中散亂之氣，收納於丹田之內，不偏不倚，和而不流，用九要之規模鍛煉，練至於六陽純全，剛健之至，即拳中上下相連，手足相顧，內外如一。至此，拳中明勁之功盡，易骨之勁全，練精化氣之功亦畢矣。
2、暗勁
暗勁者，拳中之柔勁也（柔勁與軟不同：軟中無力，柔非無力也），即練氣化神、易筋之道也。先練明勁，而後練暗勁，即丹道小周天止火再用大周天功夫之意。明勁停手，即小周天之沐浴也。暗勁手足停而未停，即大周天四正之沐浴也。拳中所用之勁，是將形氣神（神即意也）合住，兩手往後用力拉回（內中有縮力），其意如拔鋼絲。兩手前後用勁：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕絲綿；又如兩手拉硬弓。要用力徐徐拉開之意。兩手或右手往外翻橫，左手往裡裹勁。或左手往外翻橫，右手往裡裹勁，如同練鼉形之兩手，或是練連環拳之包裹拳。拳經云：「裹者如包裹之不露」。兩手往前推勁，如同推有輪之重物，往前推不動之意，又似推動而不動之意。兩足用力，前足落地時，足根先著地，不可有聲。然後再滿足著地，所用之勁，如同手往前往下按物一般。後足用力蹬勁，如同邁大步過水溝之意。拳經云：「腳打采意不落空」，是前足；「消息全憑後腳蹬」，是後足；「馬有跡蹄之功」。皆是言兩足之意也。兩足進退，明勁暗勁，兩段之步法相同。惟是明勁則有聲，暗勁則無聲耳。
3、化勁
化勁者，即練神還虛，亦謂之洗髓之功夫也。是將暗勁練到至柔至順，謂之柔順之極處，暗勁之終也。丹經云：「陰陽混成，剛柔悉化，謂之丹熟」。柔勁之終，是化勁之始也。所以再加上功夫，用練神還虛，至形神俱杳，與道合真，以至於無聲無臭，謂之脫丹矣。拳經謂之「拳無拳，意無意，無意之中是真意」，是謂化勁。練神還虛，洗髓之工畢矣。化勁者，與練劃勁不同。明勁暗勁，亦皆有劃勁。劃勁是兩手出入起落俱短，亦謂之短勁。如同手往著牆抓去，往下一劃，手仍回在自己身上來，故謂之劃勁。練化勁者，與前兩步功夫之形式無異，所用之勁不同耳。拳經云：「三回九轉是一式」，是武學淺解
此意也。三回者，練精化氣、練氣化神、練神還虛，即明勁、暗勁、化勁是也。三回者，明、暗、化勁是一式；九轉者，九轉純陽也。化至虛無而還於純陽，是此理也。所練之時，將手足動作，順其前兩步之形式，皆不要用力，並非頑空不用力，週身內外，全用真意運用耳。手足動作所用之力，有而若無，實而若虛。腹內之氣所用亦不著意，亦非不著意，意在積蓄虛靈之神耳。呼吸似有似無，與丹道功夫，陽生至足、採取歸爐、封固停息、沐浴之時呼吸相同。因此，似有而無，皆是真息，是一神之妙用也。莊子云：「真人之呼吸以踵」，即是此意，非閉氣也。用工練去，不要間斷，練到至虛，身無其身，心無其心，方是形神俱妙，與道合真之境。此時能與太虛同體矣。以後練虛合道，能至寂然不動，感而遂通，無入而不自得，無往而不得其道，無可無不可也。拳經云：「固靈根而動心者，武藝也；養靈根而靜心者，修道也」。所以形意拳術與丹道合而為一者也。
個人見解
郭雲深還有兩個方面的武學能力表現，一個是動作快，電光石火，人動拳到；一個是反應敏捷，『不管對方拳棒有多快，皆能避之』，結合上他的爆發力極強的崩拳，很是風光，堪稱一代大家
郭的半步崩拳，純粹以爆發力取勝，不管你的體重，防禦能力，是否練過鐵布衫等等，一律一拳擊飛，還有，郭的崩拳已經到了只要接觸一點點，就可以擊飛壯漢的地步，這個爆發力已經超過李小龍很多了，屬於典型的以內家功力取勝
郭雲深的內力訓練方式，基本上是形意拳的最基本訓練方式，和現代體育系統的爆發力訓練完全兩個路數，可以說，所有中國內家功夫訓練體系都和現代體育的訓練體系截然相反
現代體育訓練系統當中，對爆發力的訓練強調大重量，少次數，長恢復週期，鉛球和舉重運動員都是這個訓練方法，並不進行高強度的耐力訓練，我在上海源深運動中心見過一次國家田徑隊的一個鉛球牛人訓練，作半蹲，槓鈴已經被壓得非常的彎了，重量在四百公斤左右，只作三四次，然後就休息三五分鐘，那廝整個力量訓練過程中，每組間歇都很長，用的重量都極大
現代訓練體系認為，高強度耐力訓練對爆發力有損害，這個是典型的外家訓練方式
而郭雲深的訓練體系，完全沒有重量訓練，按照現代訓練標準看來，郭雲深的訓練體系是一個完全耐力性的訓練體系：
「郭雲深自幼嗜武如命，武學淺解
起初雖遍投武師，行走坐臥無不用功。能然先生待客會友時，眾徒均可得閒稍歇，唯郭雲深恭謹侍奉不離師之左右，能然先生與友長談時，郭雲深則站定三體式，立於師之身後聆聽，任攀談良久而終無倦色。能然先生常外出訪友，坐騎是一匹腳力極健的大青驢，郭雲深每逢師出即在後以崩拳緊緊跟隨。能然師甚為感動，乃定郭雲深為衣缽弟子，悉數相授平生拳法之所得，郭雲深更寒暑不易，朝夕苦練，僅崩拳每日必操萬遍」
如果說內家功夫訓練是純粹的次數的積累的話，為什麼只有少數的內家高手最終形成了恐怖的戰力，而絕大多數練習內家的選手甚至於形不成可以和普通人中的壯漢比較的戰力？
如果說內家功夫訓練和投入的時間與精力成正比的話，內家高手應該是一個類似於外家高手的梯隊，就是根據每個人的『內家天賦』以及投入的時間和精力，按照金字塔形正態分佈的一個戰力排列，但是，和外家以及現代體育訓練體系產生的結果迥然不同，內家高手的分佈是一個極其不規則的形態
比如說舉重的訓練成果排列吧，基本上按照體重以及訓練時間排列，如果你的體重在70公斤，每天訓練一個小時，那麼，一年之後，兩年之後，三年之後你能夠達到什麼水平基本上是可以肯定的，基本上是在某個水平之內上下百分之三十之間波動，最高的那幾個是天才好的，最低的是實在笨蛋的，中間的就是普通人，是一個標準的正態分佈，基本上所有的現代體育項目都有這個特徵
但是，內家高手的訓練結果完全不同，我們看看太極和形意兩門的大概訓練結果
太極的訓練結果是萬綠叢中一點紅，大概就是一萬個左右太極門的人裡面，會有一個真正形成戰力的，當然，這個戰力就很恐怖了，基本上是那種打幾百個壯漢不成問題的，現代社會彷彿已經沒有了，以前的楊露禪，孫祿堂等等都形成了這種層次的戰力，但是，絕大多數的太極子弟，窮其一生也形不成可以明顯高過哪怕一兩個普通壯漢的戰力，基本上不存在中間狀態的
形意的訓練結果好一些，大概可以分成三個梯隊，一個是郭雲深那個地步的，萬千人吾往矣，打你們個落花流水；一個是稍差一些的一個檔次，可以獨自對付三五十個壯漢，多了不行，或者說碰到外家高手也有可能失敗；最差的檔次也能打贏兩三個壯漢，形意的三個層次的分佈大概是1：10：1000，也是一個完全不同於現代體育訓練體系訓練結果的數據武學淺解
第一章喜當爹（求收藏）
深山中的一座破敗道觀裡，一名仙風道骨的老道士正在收拾著行李，老道士一邊收拾包袱一邊碎碎念的說道：「唐昊啊，這次師傅的節操就指望你來守護了，此次下山，你可一定要幫中海藍家渡過眼前的危機啊。」
叫唐昊的青年大概二十歲上下，身穿一件藍色道袍，長得眉清目秀，眉宇之間，還帶有一絲狡黠與油滑，此時的他，正拿著一根竹籤慢悠悠的剔著牙，緩緩說道：「你欠下的情分，為啥要讓小爺去還？」
老道士一點都不生氣的呵呵笑道：「你確定不去？實話告訴你，這中海藍家的姑娘可都是傾國傾城的美人兒。」
「你就瞎扯吧，如果真是這樣的美差，你還會交給我？」唐昊嗤之以鼻的哼哼了一聲。
老道士怒道：「老子這是提點你！你小子可別不識好歹！」說完這句話，老道士心裡暗罵道：操，要是我胯下那話兒還爭氣的話，我自己早就下山了。
此時唐昊的心裡，早已是樂開了花，花花世界和這個清冷的道觀，傻子都知道怎麼選擇，儘管如此，他臉上還是浮現出一絲不情願，擺手說道：「算了，算了，看在你把小爺養大的份上，我就去替你還上這個情分吧。」
「這才是我唐寅的弟子，記得早去早回啊。」聽完唐昊的話，老道士老懷甚慰的捋起了鬚子，臉上帶有一絲竊喜，心道：「等你小子見到你那位水靈的未婚妻後，肯定會感恩我這老頭子的，我簡直太tm明智了，在秦家丫頭三歲的時候就訂下娃娃親。」
中海市體育館外。
「這才是繁華人間，哈哈，我這輩子都不回去了。」
體育館的馬路旁，唐昊從一輛出租車上走下來，興奮的張望著左右，引得不少路人側目不已。
此次奉命下山，唐昊才明白中海市到底有多麼繁華，相比於他所呆的道觀，這裡簡直就是天堂。
「喂喂喂，讓開，讓開。」唐昊還未等從興奮中恢復過來，就聽到不遠處傳來了一陣嘈雜的聲音。
不遠處，一群保安衝著一些瘋狂的男女大聲喊著：「都別擋著路，宮崎先生馬上出來了，想要簽名站到一邊去。」
唐昊站在後面瞅了一會，發現他身前有不少年輕男女手裡都高舉著一個牌子，上面印著一個很強壯的亞洲人，牌子上面還有一段文字：宮崎太一，世界最強的男人。
世界最強的男人？切，什麼jb玩意！唐昊蹲在路邊，叼著一顆草葉想著接下來怎麼尋找中海藍家，他剛剛蹲下，一輛紅色的瑪莎拉蒂跑車便停在了不遠處的路邊。第一章喜當爹（求收藏）
深山中的一座破敗道觀裡，一名仙風道骨的老道士正在收拾著行李，老道士一邊收拾包袱一邊碎碎念的說道：「唐昊啊，這次師傅的節操就指望你來守護了，此次下山，你可一定要幫中海藍家渡過眼前的危機啊。」
叫唐昊的青年大概二十歲上下，身穿一件藍色道袍，長得眉清目秀，眉宇之間，還帶有一絲狡黠與油滑，此時的他，正拿著一根竹籤慢悠悠的剔著牙，緩緩說道：「你欠下的情分，為啥要讓小爺去還？」
老道士一點都不生氣的呵呵笑道：「你確定不去？實話告訴你，這中海藍家的姑娘可都是傾國傾城的美人兒。」
「你就瞎扯吧，如果真是這樣的美差，你還會交給我？」唐昊嗤之以鼻的哼哼了一聲。
老道士怒道：「老子這是提點你！你小子可別不識好歹！」說完這句話，老道士心裡暗罵道：操，要是我胯下那話兒還爭氣的話，我自己早就下山了。
此時唐昊的心裡，早已是樂開了花，花花世界和這個清冷的道觀，傻子都知道怎麼選擇，儘管如此，他臉上還是浮現出一絲不情願，擺手說道：「算了，算了，看在你把小爺養大的份上，我就去替你還上這個情分吧。」
「這才是我唐寅的弟子，記得早去早回啊。」聽完唐昊的話，老道士老懷甚慰的捋起了鬚子，臉上帶有一絲竊喜，心道：「等你小子見到你那位水靈的未婚妻後，肯定會感恩我這老頭子的，我簡直太tm明智了，在秦家丫頭三歲的時候就訂下娃娃親。」
中海市體育館外。
「這才是繁華人間，哈哈，我這輩子都不回去了。」
體育館的馬路旁，唐昊從一輛出租車上走下來，興奮的張望著左右，引得不少路人側目不已。
此次奉命下山，唐昊才明白中海市到底有多麼繁華，相比於他所呆的道觀，這裡簡直就是天堂。
「喂喂喂，讓開，讓開。」唐昊還未等從興奮中恢復過來，就聽到不遠處傳來了一陣嘈雜的聲音。
不遠處，一群保安衝著一些瘋狂的男女大聲喊著：「都別擋著路，宮崎先生馬上出來了，想要簽名站到一邊去。」
唐昊站在後面瞅了一會，發現他身前有不少年輕男女手裡都高舉著一個牌子，上面印著一個很強壯的亞洲人，牌子上面還有一段文字：宮崎太一，世界最強的男人。
世界最強的男人？切，什麼jb玩意！唐昊蹲在路邊，叼著一顆草葉想著接下來怎麼尋找中海藍家，他剛剛蹲下，一輛紅色的瑪莎拉蒂跑車便停在了不遠處的路邊。第一章喜當爹（求收藏）
深山中的一座破敗道觀裡，一名仙風道骨的老道士正在收拾著行李，老道士一邊收拾包袱一邊碎碎念的說道：「唐昊啊，這次師傅的節操就指望你來守護了，此次下山，你可一定要幫中海藍家渡過眼前的危機啊。」
叫唐昊的青年大概二十歲上下，身穿一件藍色道袍，長得眉清目秀，眉宇之間，還帶有一絲狡黠與油滑，此時的他，正拿著一根竹籤慢悠悠的剔著牙，緩緩說道：「你欠下的情分，為啥要讓小爺去還？」
老道士一點都不生氣的呵呵笑道：「你確定不去？實話告訴你，這中海藍家的姑娘可都是傾國傾城的美人兒。」
「你就瞎扯吧，如果真是這樣的美差，你還會交給我？」唐昊嗤之以鼻的哼哼了一聲。
老道士怒道：「老子這是提點你！你小子可別不識好歹！」說完這句話，老道士心裡暗罵道：操，要是我胯下那話兒還爭氣的話，我自己早就下山了。
此時唐昊的心裡，早已是樂開了花，花花世界和這個清冷的道觀，傻子都知道怎麼選擇，儘管如此，他臉上還是浮現出一絲不情願，擺手說道：「算了，算了，看在你把小爺養大的份上，我就去替你還上這個情分吧。」
「這才是我唐寅的弟子，記得早去早回啊。」聽完唐昊的話，老道士老懷甚慰的捋起了鬚子，臉上帶有一絲竊喜，心道：「等你小子見到你那位水靈的未婚妻後，肯定會感恩我這老頭子的，我簡直太tm明智了，在秦家丫頭三歲的時候就訂下娃娃親。」
中海市體育館外。
「這才是繁華人間，哈哈，我這輩子都不回去了。」
體育館的馬路旁，唐昊從一輛出租車上走下來，興奮的張望著左右，引得不少路人側目不已。
此次奉命下山，唐昊才明白中海市到底有多麼繁華，相比於他所呆的道觀，這裡簡直就是天堂。
「喂喂喂，讓開，讓開。」唐昊還未等從興奮中恢復過來，就聽到不遠處傳來了一陣嘈雜的聲音。
不遠處，一群保安衝著一些瘋狂的男女大聲喊著：「都別擋著路，宮崎先生馬上出來了，想要簽名站到一邊去。」
唐昊站在後面瞅了一會，發現他身前有不少年輕男女手裡都高舉著一個牌子，上面印著一個很強壯的亞洲人，牌子上面還有一段文字：宮崎太一，世界最強的男人。
世界最強的男人？切，什麼jb玩意！唐昊蹲在路邊，叼著一顆草葉想著接下來怎麼尋找中海藍家，他剛剛蹲下，一輛紅色的瑪莎拉蒂跑車便停在了不遠處的路邊。第一章喜當爹（求收藏）
深山中的一座破敗道觀裡，一名仙風道骨的老道士正在收拾著行李，老道士一邊收拾包袱一邊碎碎念的說道：「唐昊啊，這次師傅的節操就指望你來守護了，此次下山，你可一定要幫中海藍家渡過眼前的危機啊。」
叫唐昊的青年大概二十歲上下，身穿一件藍色道袍，長得眉清目秀，眉宇之間，還帶有一絲狡黠與油滑，此時的他，正拿著一根竹籤慢悠悠的剔著牙，緩緩說道：「你欠下的情分，為啥要讓小爺去還？」
老道士一點都不生氣的呵呵笑道：「你確定不去？實話告訴你，這中海藍家的姑娘可都是傾國傾城的美人兒。」
「你就瞎扯吧，如果真是這樣的美差，你還會交給我？」唐昊嗤之以鼻的哼哼了一聲。
老道士怒道：「老子這是提點你！你小子可別不識好歹！」說完這句話，老道士心裡暗罵道：操，要是我胯下那話兒還爭氣的話，我自己早就下山了。
此時唐昊的心裡，早已是樂開了花，花花世界和這個清冷的道觀，傻子都知道怎麼選擇，儘管如此，他臉上還是浮現出一絲不情願，擺手說道：「算了，算了，看在你把小爺養大的份上，我就去替你還上這個情分吧。」
「這才是我唐寅的弟子，記得早去早回啊。」聽完唐昊的話，老道士老懷甚慰的捋起了鬚子，臉上帶有一絲竊喜，心道：「等你小子見到你那位水靈的未婚妻後，肯定會感恩我這老頭子的，我簡直太tm明智了，在秦家丫頭三歲的時候就訂下娃娃親。」
中海市體育館外。
「這才是繁華人間，哈哈，我這輩子都不回去了。」
體育館的馬路旁，唐昊從一輛出租車上走下來，興奮的張望著左右，引得不少路人側目不已。
此次奉命下山，唐昊才明白中海市到底有多麼繁華，相比於他所呆的道觀，這裡簡直就是天堂。
「喂喂喂，讓開，讓開。」唐昊還未等從興奮中恢復過來，就聽到不遠處傳來了一陣嘈雜的聲音。
不遠處，一群保安衝著一些瘋狂的男女大聲喊著：「都別擋著路，宮崎先生馬上出來了，想要簽名站到一邊去。」
唐昊站在後面瞅了一會，發現他身前有不少年輕男女手裡都高舉著一個牌子，上面印著一個很強壯的亞洲人，牌子上面還有一段文字：宮崎太一，世界最強的男人。
世界最強的男人？切，什麼jb玩意！唐昊蹲在路邊，叼著一顆草葉想著接下來怎麼尋找中海藍家，他剛剛蹲下，一輛紅色的瑪莎拉蒂跑車便停在了不遠處的路邊。