第1卷 第二十章 論跆拳道！ 文 / 上邪風
翌日清晨約有七點。t市便是人挨人，人擠人了。因為是週末，平時也難得清靜的t市如今閒得更加喧嘩。服裝店，早餐店，進來一個人又出來一個人，絡繹不絕，使得老闆都忙得不可開交卻也是笑得都合不攏嘴。別說是馬路了，就算是步行街那也是車子一輛接著一輛。估計此時，也只有醫院或者是學校才是寂靜的聖地吧。
而此時的新區中學，打眼往裡看，那卻是沒有一人在此。當屬絕佳寂靜之地。而在校園內的娛樂館洪武跆拳道社內，卻有三人在此，一胖一瘦還有一個精壯的男子，可不正是於子傑，朱宏和徐安三人嗎。
「今天，是你們第一天接觸跆拳道。」徐安頓了頓，而後又言道，「可是今天！先不學那些什麼基礎了什麼東西的。」
「不練什麼基礎？難道是直接練狠得？徐教練你扯淡了嗎？」徐安話說到一半，朱宏插嘴道，「就我這體格剛開始練狠得，徐教練你在逗我麼！！！」
「你給我滾犢子，能不能聽我把話說完！今天先交理論！」徐安都是氣惱地叫道。
「理論？跆拳道還有個啥玩意理論，你……」朱宏又要說話，卻被旁邊的於子傑打斷，「肉球，你瞎扯什麼啊！聽徐教練把話講完！」
朱宏聽得於子傑的話，頓時不言語了，而一旁的徐安聽得此話，頓時捂著肚子大笑起來，「噗……肉球？？！！！哈哈哈哈哈，肉球？？？！！！肉肉肉肉……肉球？？？！！！噗……哈哈哈哈……」
一旁的朱宏頓時兩個腮幫子和充了氣的紅氣球似的，支支吾吾地不知道說什麼，惡狠狠的看著旁邊的於子傑。而於子傑卻是滿臉委屈地對望著朱宏，那眼神好似在說，「對不起了弟兄……我這習慣了……我的錯，都是我的錯……」
「咳咳！」徐安咳嗽一聲，臉色一正，言道，「沒錯，今天要說的，就是跆拳道的理論。所謂，沒有規矩不成方圓，跆拳道亦是如此。沒有理論，你就算跆拳道學的再好那也只是皮毛，只有理論與招式相結合，才能發揮出真正的跆拳道！話不多說，我不奢望接下來我說說的理論你們能全部記住，但是，要務必記得清楚，整個框架要牢記！」
於子傑二人看得徐教練如此鄭重其事，都不約而同收起了嬉笑的臉色，滿臉正經地聽著徐安的話。
「所謂，跆拳道理論，分的是身體的穩定性，提升速度的因素，神經反應的重要性和呼吸的作用四大理論！接下來，我先來講身體的穩定性！」徐安喝了一口水，又言道，「所謂身體的穩定性，取決於人體的重心和穩定面。身體的穩定性取決於人體姿勢重心的高低以及整成面的大小。那麼的話，如何改變支撐面積的大小？可以依靠變換腳的動作來改變。因為，在一定的範圍內，兩腳分的越開，則重心越低，支撐面就越大，也就越穩了，而且在此穩定面中，是可以改變重心位置的，這對我們練習跆拳道的人的進攻和防禦都很重要。接下來再說重心。人體重心和其他物體的重心一樣，一個是在前後左右也就是中心點上，人體的中心點，便是在脊椎的中心線上，這個是固定重心。而另一個重心則是隨物體活動二隨時變化的活動重心。當我們要運動身體時，應該把重心降低，這樣能使得動作自然，而且更穩定，相對增加了安全感。而重心高一些，則能更加敏捷地移動身體，提升速度！」
一旁的於子傑聽得津津有味，而朱宏卻顯得有點昏昏欲睡地感覺。徐安看到朱宏如此，也不言語，搖了搖頭，而後好像又想到了些什麼，補充道，「對了，還有一個至關重要的，切記！無論是用拳頭還是用腳部攻擊對方，都必須使得身體重心的移動方向與動作方向一致！這樣的話才能增強攻擊力！」
「原來是這樣，看來虎哥教我攻擊的方式是正確的。」於子傑暗暗言道，隨即又問，「那麼，徐教練，提升速度的因素是什麼？？」
「嗯，接下來就是我要講的提升速度的因素了。」徐安答道。而後便言，「無論是跆拳道還是什麼，要想使任何一種有效的方法獲得成功，都必須有速度的基礎，不然的話，一切都是空談。我來舉個例子，跆拳道中時常使用強踢或者弱踢，這便是意味著速度快慢上的變化。弱踢，便是慢速度，而強踢，則是快速度了。如我之前所講的。增強速度的方法和身體重心的移動密不可分。而要想快速變換重心，就得使得身體處於一種隨時可動的不穩定狀態，這樣才有可能獲得高速度。」
「徐教練，你說的我怎麼有點聽不懂啊……」朱宏撓了撓頭，疑惑的問道。
徐安頓時無奈的言道，「這樣吧，我給你舉個例子。小時候都玩過陀螺吧？我們玩得陀螺，要想使得陀螺能更快更久地旋轉，那麼久必須盡量減小陀螺的支撐點，並用鞭子抽打使其重心升高。跆拳道也是如此了，不是說讓你一直轉圈！而是使用哪種穩定度低而重心高的姿勢，便是最有利於身體和拳腳部運動速度提高的姿勢。同時，盡可能的可以提高身體的柔韌性，不但可以擴大攻擊的距離和範圍，而且也有利於速度的發揮。因為速度和距離是正比的！嗯，差不多就是這樣！」
朱宏在一旁聽得迷迷糊糊地，索性不聽了，誰知道一個破跆拳道還有那麼多的理論啊，以後學個三招兩式的不就可以了嗎……這是朱宏的想法。
而一旁的於子傑則是聽得兩眼發光。徐安看兩人的神色，不禁高看了於子傑兩分。可造之材啊……
「好了，接下來便是神經反應的重要性！我講快一點，一會還得回家吃飯呢。」徐安言道，「所謂神經，就像是人體內的一課大樹！枝杈分佈於每個肌纖維中，而它的根部就是大腦的神經中樞，連接於體內的千萬條神經就如同樹幹！而具體分佈到各組織器官的神經末梢就相當於叔的枝葉。當神經末梢接收到外來的刺激時，會將信號傳到大腦，然後再由大腦發佈命令傳達到相應的部位，做出反應。而在肌肉纖維中鏈接的神經活動控制越精細，那麼則完成某個動作的肌肉用力就越加的協調，浪費的功夫也就越少。神經活動的好壞就是我們所說的靈敏性。靈敏性高的人能短時間做出反應，遲鈍的人就需要更長時間！這在我們跆拳道中就區分出水平的高下！因為對手的進攻都是帶有退髮型的。這便是需要被攻擊者靈敏的反應度了。在跆拳道中是很重要的。」
「我的靈敏度啊……就別想了，看看我這體型……」朱宏低頭看了看自己的體型，頓時無奈地言道。
「也是，不過你有一個優勢，脂肪多，比較扛打，要好好利用。」徐安漫不經心地說到，「好了，我再說最後一個呼吸的作用，然後去吃飯了。說道呼吸，你們可能認為，誰不會呼吸啊，說這幹嘛？！那麼我就說你們大錯特錯了！在跆拳道中，如果想要攻擊某一目標，需要先吐氣，而當在攻擊那一剎那要停止呼吸，否則就缺乏胃裡因為在人體吐氣的時候，身體比較容易鬆弛也使抗擊打能力降低。而在停止呼吸的時候，則有利於將力量集中到一點傷，這就是呼吸同時，憋住氣，以增強康嫉妒！而在跆拳道攻擊目標的一瞬間，練習跆拳道的會發出呀的喊聲，這可不是隨便喊喊，這是為了在攻擊時，把胸腔內的氣迸發出來，使得精力更加的集中！這聲『呀』必須拉得很長，直至踢到目標時。如果仍繼續喊下去則不能得到更大的力量。發力的大小，很大的程度上取決於精神的集中與否，攻擊到聲止是最好的，通過調整呼吸，我們可以很好地去集中精力完成動作。所以，凡是經過良好修煉的跆拳道高手都非常注重呼吸的調節與神經的敏感性，並且不斷地領悟其中的奧秘，發揮出最大的潛力。一旦功力達到，就會產生驚人的力量！」
徐安頓了頓，「好了，這就是我所說的四大理論！在跆拳道實戰中，腳踢攻擊時候一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟依舊腳後掌！而我們跆拳道，分為白帶，白黃帶，黃帶，黃綠帶，綠帶，綠藍帶，藍帶，藍紅帶，紅帶，紅黑帶還有最後的黑帶！我今天就講這麼多，你們記不記那是你們的事情！我回家吃飯去了！如果明天有時間，教你們基礎！就這樣吧！他丫的，我快餓死了……」徐安說完話，便扭頭離開了跆拳道社，只留得沒精打采的朱宏和一直眉頭思索的於子傑