正文 自愛而不自憐 文 / 三毛
三毛大姐您好：
前些日子在城區部參加了您的座談，一直有股衝動想寫信給您，雖然料必此種來信您定看得不勝其煩，但相信您定能深切瞭解一個不快樂者的心情，因此很抱歉又給您增添麻煩，只希望能藉您的指點，給我精神上的鼓舞。
我是淡江夜間部的學生。基於那種對自我的期許，我參加了大學聯考。現在我正積極的準備托福，由於英文程度不挺好，因而讓自己搞得好累，有不勝負荷之感。出國留學的真正目的為何？我真的不知道，可能就只為了逞強吧！由於自小好勝心強，再加上感情的挫折，讓我一直有股「向上爬」的意思，三毛姐，別勸我放棄出國，因為這是不可能的。在座談會中，您提到「我真的很不快樂」。我好感動，您知道嗎？因為我也覺得自己好孤單，好寂寞。三毛姐，您能否告訴我，是什麼力量支持您孤獨的浪跡天涯？您精神上的寄托為何？既然您不快樂，難道不曾想過以死作為解脫（很抱歉我直言）？
三毛姐，原諒我的用詞不當和辭不達意。我心裡一直很苦悶，但是沒人能指點我，再下去，准上松山精神病院。三毛姐，不管您有多忙，請您務必給我回信好嗎？但，請您不要勸我放棄出國的念頭，我現在所需要的是您的鼓勵，我也想去嘗嘗那種獨在異鄉為異客的感覺。再次聲明，絕非意氣用事。
附上像片一張，看看我該是何種人物？當然最重要的，為了寄回像片您就得給我回信的，不是嗎？先謝了，三毛姐！陳惠鳳
陳小姐：
你的照片寄回，請查收。
為了討回這張照片而強迫一個人回信，是勉強他人的行為。可是看了內容之後，仍然感謝你對我的信任，不由得想寫幾句話給你。
你的來信很不快樂，個性看似倔強，又沒有執著的目標和對象，對前途一片茫然，卻又在積極預備托福考試。
照片中的你，看上去清秀又哀愁。沒有直直的站著，靠在一棵樹上。姿勢是靠著，感覺卻不能放鬆，不只是因為面對鏡頭，而是根本不能放鬆。兩手握著書本，不是扎扎實實的握，而是像一件道具似的在做樣子。
要我由照片中看看你是什麼樣的人，這實在不很容易，可是您的身體語言，畢竟也說明了一些藏著的東西。眼神很弱，裡面沒有確定的自信和追求。這一點，觀察十分主觀，請原諒。（我猜，這是一張你自己較滿意的照片。）事實上，沒有一個人是禁得起分析的，能夠試著瞭解，已是不容易了。
來信中，兩度提起：「別勸我放棄出國，這是不可能的。」事實上我並不認識你，也沒有任何權利勸導別人的選擇。而你，潛意識裡，可能對出國之事仍有迷茫，便肯定那一份否決會在我的回信中出現，因此自己便先問了，又替我回答了。（其實是你自己在掙扎。）
你說：「出國留學的真正目的可能就只是為了逞強。」我看了心裡十分驚訝。又說：「一直有股向上爬的意願。」而結論是，出國就是向上爬，又使我十二分的詫異。
在我的人生觀裡，向上爬，逞強，都不是以出不出國為準則的。我以為，不斷的自我突破，自我調整，自我修正，才是一生中向上爬的力量。
如果，一個人，在台灣不能快樂，不能有自信，那麼到了國外，便能因為出過國，而有所改變，有所肯定嗎？或者，是不是我們少數人，有著不能解釋的民族自卑，而覺得到國外去，便是一種自我價值的再肯定呢？很抱歉我的直言，因為你恰好問到了我。
從另一個角度來看，能到國外去體驗一下不同的風俗人情，也是可貴的。至於「也想嘗嘗異鄉為客的感覺」，這個「也」字，其實並不可能每一個人都相同。再說，國外居，大不易，除了捕捉一份感覺之外，自己的語文條件、能力、健康，甚而謀生的本事，都是很現實而不那麼浪漫的事情，請先有些心理準備和認識才去。
是的，在座談會上，我曾經說過，我的日子不是每天都快樂，而且有時因為壓力大，非常不快樂。許多時候，我的不快樂，並不是因為寂寞，而是太多的「不得已」沒法衝破，太多的興趣和追求，因為時間不夠用，而不得不割捨。事實上，我十分安然於一本好書、一個長夜和一杯熱茶的寧靜生活。對於人生，這已是很大的福分，因為我們沒有生活在戰亂和極權統治的國家裡，這份自由，是我十分感激而珍愛的。不敢再多求什麼了，只求時間的安排上，能夠稍稍寬裕一點就好了。
是什麼支持我浪跡天涯？是求知慾，是自信，更是「萬物靜觀皆自得」的對大地萬物的那份欣賞。
你又問我，不快樂的時候，有沒有想到過以死為解脫？我很誠實的答覆你：有過，有過兩次。可是當時年紀小，不懂得——死，並不是解脫，而是逃避。
我也反問，一個叫我三毛姐姐的大學生；如果你，有死的勇氣，難道沒有活的勇氣嗎？
請你，擔負起對自己的責任來，不但是活著就算了，更要活得熱烈而起勁，不要懦弱，更不要別人太多的指引。每一天，活得踏實，將份內的工作，做得盡自己能力之內的完美，就無愧於天地。
請不要怪責我這種回信的方法，孩子，你太沒有自信，也太要聽別人的話了，有些自憐，更有些作繭自縛。請放開眼去望一望，這個世界上，有多少事物和人，是值得我們去真誠的付出，也值得真誠的去投入——這裡面，也包括你自己。請不要小看了自己，試著自愛，而不是自憐，去試試看，好不好？
松山精神病院不必再去想它，這又是自我逃避的一個地方。國外是，松山又是，卻不知，逃來逃去，逃不出自己的心魔。
天下本無事，庸人自擾之。以這句話，與你共同勉勵，因為我自己，也有想不開的時候，也有掙不脫的枷。我們一同海闊天空的做做人，試一試，請你，也是請我自己。
最後，我很想說的是：一個人，有他本身的物質基礎和基因。如果我們身體好一點，強壯些，許多煩惱和神經質的反應，都會比較容易對付，這便必須一個健康的身體來支持我們。
你做不做運動？散不散步？有沒有每天大笑三次？有沒有深呼吸？吃得夠不夠營養？以上都是快樂的泉源之一二，請一定試試看。請試半個月，看看有沒有改變好嗎？
照片上的你，十分孱弱，再胖些或再精神些，心情必然有些轉變的。
這封信回得很長，因為太多此類的來信，多多少少都是想要求鼓勵與指引。
我的看法是，我們活著，要求他人的幫助是很自然的事情，但是無論如何，他人告訴你一件事情或由你自己去瞭解一件事情，在本質上是不相同的。瞭解自己是由內而來的，當你瞭解了，不必別人來指引，也便能明白。除了你自己之外，沒有人能替你找出生命之路。
謝謝你！祝
健康快樂
三毛上
又及：如果你觀察了自己幾個月，發覺情緒的低潮是週期性的，那麼可能是生理上的情形。醫生可以幫助我們解決許多病狀，心理的和生理的，請你再想想好嗎？下一頁回目錄回首頁