第20頁 文 / 孟芷

    要減肥的朋友，記得平常要減少鈉鹽的攝取、少吃重口味，不然容易把體內多餘的水分鎖住，造成水腫虛胖的體質。平常可以多吃冬瓜、薏仁或每天喝一小杯咖啡，可以幫助消除水腫喔。（冬瓜、薏仁皆屬寒性食物，女生MC來時不要貪吃喔。）

    有空的話還可以用熱水泡腳，做做足部按摩。

    像我自己就買了一台泡腳按摩機，固定每個星期都會用精油、老薑熬煮成薑汁，或是去中藥店買些中藥熬煮，拿來泡腳按摩，泡腳時全身也都會跟著發熱、流汗，很舒服喔，而且也能幫助小腿減少浮腫。（如果家中沒有泡腳機的人，可以用水桶來泡腳，到時再自己動手按摩足部的穴道也行。）

    泡完腳，軟化了角質，拿指甲剪上的小刀輕輕刮除腳趾甲兩旁的死皮，指甲底下易藏污納垢，記得要清乾淨喔，然後再拿浮石搓去腳掌的角質。（人體的手掌、腳掌的角質最厚，平常要記得去角質，皮膚才會細嫩，看起來才不會黑黑的喔。）

    去完角質後，要記得把腳上的白色屑屑用水沖乾淨，然後一邊搽護足霜一邊按摩腳，最後再穿上棉襪。（我推薦歐舒丹的乳油木護足霜，吸收快、滋潤夠，挺不錯的。）

    睡前再九十度抬腳三十分鐘，可以減少下半身浮腫。

    不過泡腳也是有規定與禁忌的，要注意一下喔。

    泡腳的水溫最好在四十到五十五度之間，飯前、飯後一個小時不宜泡腳，每次泡腳不宜超過二十分鐘。（泡腳時因足部血液擴張，而減少供給腦部的血液，容易造成頭暈，所以要記得控制時間。）

    如果有過敏性皮膚炎、腎臟病、心臟病、高血壓的朋友或是孕婦都不適合泡腳，這點一定要小心喔！

    最後，希望大家都能美美的迎接夏天的來臨啦！

    P.S.這個大頭章是雅虎拍賣網上的一位熊先生幫我刻的，可愛唄？哈哈哈哈，因為送書給朋友太懶得簽名了，直接蓋章，多省事呀！