小說博覽 第三百六十八章 壓韌帶 文 / 春夢漣漪
馮曉芸感覺自己就好像是一個行者，穿越在沙漠之中，堅持著固執的信念，向不知何處的彼岸前行。
曾經，馮曉芸一直認為自己是孤獨的，但就在剛才，當她聽到了林青的鼓勵，才明白，在這個世界上，還有著另一個人，與自己的想法，是那麼的相似。
林青簡單而平實的鼓勵，便讓她熱血沸騰了起來。
不過，身為發言人的林青，自然還不知道，自己的鼓勵，竟然還能有如此振奮的效果。只不過，他掃視了一圈，發現四女的眼神都變得精神了許多。
「今天主要的訓練任務，便是為大家拉開韌帶。」林青繼續解釋道：「我計劃之中，除了一些體內和招術的訓練之外，靜坐養氣，也是非常重要的一步。拉開韌帶，是這一切前提的保障！」
絕對不能小看拉韌帶，它除了能減少訓練中受傷的幾率，增加身體的柔韌性以外。打坐需要的雙盤姿勢，也是需要先把韌帶拉開才能完成。
「好了，我們開始吧，你先照我的姿勢做動作，我先得看看你們的韌帶如何。」
林青說著站起身來，先親自做了示範。他雙腿分開，與肩部同寬，而後整個人彎下了腰，垂直到了九十度，用手臂的肘部，觸碰到了實木的地板這才算做成功。
「你們也都來試試看吧……」
見到眾女躍躍欲試的模樣。林青不禁微笑著說道。
「嗯……」
眾女異口同聲地表示贊同。隨後紛紛照著他剛剛的模樣做了起來。
結果好得出乎了林青的意料。
身為黃階高手，馮曉芸的韌帶自然是被拉開了，很輕易地完成了林青的動作。
而從小學習舞蹈的林嫣，也同樣如此，輕鬆地彎下腰，而後用手肘觸碰到了地板。
「林青……我這樣可以麼……」
前面兩位的韌帶好都是在林青的意料之中，但是，平日裡從來沒有壓過韌帶，甚至連鍛煉也比較稀少的唐婉柔，竟然也如此輕易地做到了。
「嗯。這樣就可以了，你的韌帶很柔軟。」
林青雖然心中驚訝，但是，這些可都算得上是好消息。隨即微笑著鼓勵道。
唐婉柔毫不費力地又站了起來，臉上卻還有些疑惑，自語道：「我前一段時間明明還不是這樣做的啊……」
在大學的體育課上，運動之前，體育老師也勢必會做一些熱身活動，唐婉柔那時候還記得，自己的韌帶明明和普通人差不多，怎麼一下子就變得那麼好了呢……
不僅如此，這幾天照鏡子的時候，她覺得自己的膚色和神采都有了明顯的提升。連身體都自我感覺輕盈了許多！
這一切，似乎要從那一晚上開始！
難道是因為那個……
回想起和林青的第一個夜晚，那個瘋狂的**之夜，曾經有一股暖流湧入了自己的身體之內。而從那時候起，自己身體便開始了種種的變化！
難怪，那一晚上，不知不覺間和林青擺弄出了那麼多極高難度的姿勢，自己卻沒有絲毫的壓力……
回想到這裡，她似乎已經抓到了事情的根源，美麗的臉蛋不由有些發熱。
正在慌亂間。好在她發現眾人的目光都已經轉移到了最後一個人的王心妍身上，不由心中緩緩舒了口氣，將心緒暗自平靜下來。
「那個……我的韌帶沒有那麼好……」
見到大家都如此輕易地完成了要求，王心妍的心中有些緊張。心中要強的她，自然是不想落於人後。咬了咬牙，便努力地彎下了腰。
可惜。雖然作為女生的她，韌帶可能比起同齡的男生要更加柔軟一些。但是，經過努力，也不過是堪堪讓手掌觸碰到地板而已。
無論王心妍如何咬牙用力，硬是達不到林青示範時的程度。
「好了，心妍，你快起來吧，不用勉強的。」
林青望向不斷努力嘗試的王心妍，揮了揮手，讓她站起身來。
「我再努力一下，一定可以的！」
縱然額頭上已經滲出了細密的汗水，但是王心妍依舊想要再度努力嘗試。
「夠了！心妍，你快起來！」林青卻用嚴肅的語氣喝止了她，走上前去，扶住了她的雙肩：「心妍，你既然決定了跟我訓練。那麼，就必須聽從我的安排。」
林青目光認真地和王心妍對視道：「我希望你能夠相信我！」
「林青，對不起……」王心妍的臉上立刻浮現出了無比的歉意，心情沉重地自責道：「我以後一定保證認真聽從你的安排！」
「嗯！」林青也微笑著點了點頭，而後又認真地說道：「放心吧，今天我就能讓你的韌帶追上她們！」
說實話，王心妍的韌帶其實已經算是柔軟的了，林青只要稍稍幫一下小忙，便可以讓她趕上其他三女的進度。
這樣的話，預期中的進度，便可以快上不少！
「真的嗎？」
聽到林青的許諾，王心妍內心中原本的失落很快便消失了去，目光中儼然已經充滿了動力。
「當然是真的！」林青摸了摸鼻子，見另外的三女也紛紛投來了疑惑的目光，不由苦笑道：「我有欺騙過你們麼？」
三女不約而同地搖了搖頭，但是眼中依然充滿了好奇。
拉韌帶需要一定的週期，循序漸進地努力，才能達到預期的效果，這是眾所周知的常識。但是，林青卻說可以在一天之內幫助王心妍將韌帶完全拉開。這實在是讓大家都好奇了起來。
「好了……那心妍。我們開始吧……」
林青微微一笑，心中既然拿定了主意，便也不去多加解釋，直接用行動告訴她們答案。
「嗯，好的！」
王心妍對於林青的話永遠是那麼深信不疑，這個如同天神般突然降臨的男人，早已經打破了無數的奇跡。他無論做出多麼驚世駭俗的舉動來，自己都不會感到意外吧。
當王心妍在林青的指導下，將拉韌帶的準備動作擺了出來的時候，眾女眼中的好奇卻更加重了幾分。
明明就是普通的拉韌帶方式嘛……
林青讓王心妍坐在地上。而後併攏雙腿，繃直了膝蓋。
「曉芸，你來幫一下忙。」林青招呼著馮曉芸，讓她坐到王心妍的背後。
「等一會我說需要你用力的時候。麻煩你幫忙從心妍的背後發力，將她上半身往前推進。」
考慮到剩下的三女之中，馮曉芸的力氣最大的，林青才把這個任務交給了她。
「嗯，好的。」
馮曉芸二話不說，便盤坐在了王心妍的背後，向林青示意自己已經做好了準備。
「心妍，等一會你只要伸展手臂，努力地前傾就可以了。」
林青簡短地解釋了下，這種本身就是最普通的拉韌帶方式。相信每一個體育老師都曾經傳授過。
「我知道了！」王心妍點了點頭，她也同樣做好了準備。
林青膝蓋彎曲，跪坐在了地板之上，用雙手按住了王心妍的膝蓋：「那我們開始吧。」
王心妍點了點頭，便彎下了腰來，但很快還是到了她韌帶的極限。痛、麻、酥、癢，一系列的感覺從腿上迅速傳來，但是她依然咬著牙堅持了下來。
當掌心觸碰到了腳尖，她便感覺自己無法再前進了，只能靠著毅力堅持在那一處。
「曉芸。你開始緩慢用力吧。」
見王心妍停止了前進，林青知道她的力量已經與自身韌帶的張力產生了平衡，是到了要靠外力幫忙的時候了。
馮曉芸揚起手，表示自己收到了指示，素手同時按向了王心妍的背部。開始漸漸用力。
王心妍只感到背後傳來了一股綿長的推力，苦苦維持的平衡很快便被打破。雖然。那痛、麻、酥、癢的感覺強烈了許多，但是，有了外力的幫忙，她卻感到自己輕鬆了不少。
「林青，我覺得可以鬆開了。」
馮曉芸沒有敢太過於用力，過了十多秒，她開口建議道。一般來說，十六歲之後，骨骼發育基本定型，所以韌帶也就定型了。像這種靜壓的方法，保持極限姿勢三十秒左右就必須要放開了，待休息幾秒之後，再保持這個姿勢，否則就極有可能造成反方向的肌肉拉傷！
面對馮曉芸的建議，林青卻搖了搖頭沒有採納：「你繼續用力吧，再往前推進五公分！」
馮曉芸斷然拒絕道：「不行，這樣，她的肌肉和韌帶都會拉傷的！」
作為黃階高手，她自然知道此刻王心妍，韌帶已經到了一個飽和的狀態，強行去壓的話，肯定會引起不小的損傷！
這時，王心妍卻開了口，咬著牙說道：「曉芸姐，你繼續用力吧，我肯定可以的！」
「你真的會受傷的！」
馮曉芸一臉焦急，她這樣勸說，也是一心一意想為王心妍考慮。
王心妍痛苦的臉龐上卻突然綻放出了一抹微笑：「沒事，我相信他。」
「好吧……」
對方都這樣請求了，馮曉芸自然沒有拒絕地道理，惡狠狠地瞪了一眼面無表情的林青之後，手上繼續緩緩發力。
「嘶！」
果然，馮曉芸的力氣剛用下去，便有強烈的痛苦襲來，王心妍不禁痛地吸了口冷氣。
「曉芸，你快繼續！」
就在馮曉芸打定主意準備停下來的時候，林青喝止了他。
與此同時，林青壓著馮曉芸膝蓋的雙手，也開始行動了起來！(未完待續。如果您喜歡這部作品，歡迎您來投推薦票、月票，您的支持，就是我最大的動力。)